こんにちは、もろちゃんままです☆
今回は母乳の出が悪かった私がたくさんたくさん調べてわかった母乳の量の増やし方についてご紹介したいと思います!
ですが!
前提としてお伝えしたいと思うのですが、私としては母乳でもミルクでもどちらでも良いと思っています。
自分が一番「無理のない方法」、「納得のいく方法」というのは人それぞれだと思っています。
私は「100日間は母乳をあげたい」という気持ちがあったので、やってみました。
それは自己満足のため、そして寝かしつけの時に楽なので。笑
でも、赤ちゃんにとってはどっちでも良かったと思います。笑
今のミルクは素晴らしくて栄養面は母乳とほぼ同等です。なので、本当にどちらでもよいのでしょう。悩んだ結果、結局のところそこに行きつきました。そこにいきつくまでが、苦しいんですね。。。(むしろビタミンBやビタミンK、鉄分はミルクの方が優れているそうです。)
さて、参考までに、調べて試した母乳を増やす方法まとめです!
【母乳量を増やす方法~食べ物・飲み物~】
① たんぽぽコーヒー ・・・試した。なんとなくあったまって効果あった気がする
② あずき茶 ・・・試してない
③ 白湯・・・試した。なんとなく体があったまった
④ お米・おもち・・・試した。効果あったと思う。
⑤ 根菜・・・試してない
⑥ 温野菜 ・・・試してない
【母乳を増やす方法~行動編~】
① 5分でも10分でもいいので母乳をたくさん吸わせる
② なるべく横になって休む
③ 夜間授乳を続ける
④ 母乳外来でマッサージを受ける
⑤ 授乳の後に搾乳機で出し切る
母乳量が安定するには100日かかるといわれています。100日間は吸わせたら吸わせるだけ母乳の量が増えます。
ただ、産後のぼろぼろの体で授乳をするだけでもつらいでよね。後陣痛の痛みや足腰の痛み、赤ちゃんも上手に吸うことができないし、ホルモンバランスの影響で気持ちも落ち込みやすいですし・・。
母乳量が増えるのはどれだけ努力をしたかではなく、個人差も大きいようです。
やはり、結論としては、どちらでもよい。
そう思います。ミルクか母乳かで悩んだりすることは、結局のところ大きなストレスです。
「無理するよりも、心を穏やかに休んだほうが生産的だったなあ」
今となってはそう思うわけです。
かわいい新生児のもろちゃんは一瞬で過ぎ去るわけですから、くよくよしている時間が一番もったいなかったですね。
もしも母乳を少しでも増やしたいな、と思う方はこのどれかを参考にしてもらえたら、と思います。
以上、参考になればうれしいです。新生児育児で学んだことや、お得情報などを載せていきますので、よろしければお気に入り登録お願いします☆
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